zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Храни, които ускоряват обмяната на веществата



Храни, които ускоряват обмяната на веществата

dieti.info
четете още в dieti.info


... източник на фибри е грейпфрутът - той има свойството да намалява нивото на кръвна захар и по този начин понижава натрупването на мазнини в тялото.

Зеленият чай е друго вещество, което ускорява обмяната на веществата. Той включва в състава си субстанция, наречена епигалокатехин галат (EGCG), която подобрява функцията на нервната система и ускорява метаболизма. Кофеинът е друго вещество, което стимулира ускорената обмяна.

Киселото мляко също ускорява метаболизма и освен това съдържа полезни щамове бактерии, които подпомагат процесите на храносмилане в стомаха и червата. Броколите са включени в групата на т.нар. „супер храни”, тъй като съдържат голям брой необходими за организма нутриенти - както много витамини и минерали, така и фибри, които стимулират обмяната на веществата и по този начин се грижат за добрата фигура.

Освен храненето, редовната физическа активност също ускорява метаболизма. Като пиете достатъчни количества вода/течности пък ще помогнете на тялото си да поддържа подходяща среда за бързата обмяна на веществата.(а)

още за правилното хранене и диетите

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    
 

more news
rss
 
7 ключови години в живота
В живота има периоди които не са толкова условни.
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.