Ефектите на кофеина
Той несъмнено подобрява концентрацията, но пък пречи на нормалния сън.
dieti.info
... към нея. Недостигът на сън, свързан с консумацията на кофеин, може да изостри депресивните симптоми, затова този тип хора следва да избягват употребата на кофеин особено късно през деня или да спрат изцяло консумацията му. Внезапното спиране на кофеина обаче също може да влоши симптомите на депресията, като допълнително предизвика главоболие, раздразнителност и умора.
Повишава тревожността
За някои особено чувствителни хора повишената функция на мозъка в следствие на кофеина може да доведе до повишено чувство на
тревожност. Този ефект се проявява особено ясно при хора с тревожни разстройства, които приемат високи дози кофеин.
още за правилното хранене и диетите
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
