zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Млякото помага за отслабване



Млякото помага за отслабване

фото: sxc.hu

Витамин D е ключов за успех в отславането, показва проучване.

23 септември 2010, здраве.bg

Ако сте на диета, една чаша прясно мляко всеки ден ще помогне за намаляването на килограмите, твърдят израелски учени. Резултатите от тяхното изследване, публикувани в American Journal of Clinical Trials, показват, че хората, които пият по две и повече чаши нискомаслено мляко на ден, имат по-високо ниво на Витамин D и губят повече от теглото си в дългосрочен план – ок. 4,5 кг за половин година над това, което успяват да свалят останалите.

Според диетолозите, равнището на витамин D има независимо влияние върху успеха в отслабването и е един от решаващите фактори за намаляване на телесното тегло.

Наричан още „слънчевия витамин“ (защото тялото го изработва при излагане на слънчева светлина), витамин D има положително въздействие не само върху здравината на костите, но и в защитата от диабет, хипертония, сърдечносъдови заболявания, някои видове рак и поддържане на здрава имунна система.

Специалистите препоръчват всеки ден да се приемат три чаши обезмаслено мляко и да се занимаваме активно със спорт, ако искаме без усилия да поддържаме нормално тегло.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.