zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Изгорете повече калории



Изгорете повече калории

8 ефективни начина да увеличим разхода на калории.

way.bg

... техника: направете 5-минутна почивка от телевизора, през която да изгорите излишни калории и да укрепите мускулите си. През тези пет минути може да направите коремни преси, след което да се върнете отново към гледането на телевизия. Направете няколко такива почивки, през които тренирайте различна мускулна група.

7. Вземайте по две стъпала наведнъж. По този начин ще тренирате едновременно и краката и седалищните мускули.

8. Изпълнявайте по-горните съвети заедно с приятел. Почти сигурно е, че може да намерите някой в подобно положение и с такова желание – приятел, който иска да тренира и отслабва, забавлявайки се. Неговата подкрепа ще ви мотивира допълнително и това ще ви направи още по-креативни в намирането на време за раздвижване.

Вече се досещате, че по-горе описаните съвети няма да ви направят олимпийски атлет или следващия мистър “Олимпия”, но пък и това не е тяхната цел. И все пак, ако свикнете да спазвате някои от тях, ще дадете началото на нещо хубаво и полезно.

Източник: way.bg

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    любопитно    превенция    
 
more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.