6 навика, които наистина вредят на здравето
какво да направим у дома, за да намалим риска от разпространение на инфекции и други болести.
здраве.bg
... така апетитно изглеждащите почернели черти.
Ограничаването на готвенето навън на барбекюто, използването на тънко фолио или поставянето предварително в микровълнова печка са само част от предпазните мерки срещу приема на посочените вредни вещества.
Ако все пак решите да печете месо на грил, увийте го в ситно надупчено фолио - за да изтече мазнината и същевременно тя да няма пряк контакт с месото. Освен това добре е да използвате месо с малко мазнини.
5. Отварянето на прозорците
В хубавото време при първа възможност ние отваряме прозорците на стаята - за да влезе свеж въздух. Но това може да е и нездравословно решение – ако се има предвид комбинацията на сезонните
алергии и замърсения въздух в големите градове.
Климатикът е добро решение, ако въздухът навън е замърсен. Всички съвременни климатици имат филтър, който задържа вредните прахови частици и пречиства преминаващия въздух. Например полените и плесенните спори ще бъдат филтрирани и отстранени при циркулацията на въздуха през климатика.
Но подобно на прахосмукачките тези филтри могат да спират само най-едрите частици. Ето защо напоследък все по-често се предлагат климатици със специални филтри, които премахват и по-дребни частици, при това доста ефективно.
Според специалистите, те оправдават по-високата си цена. Най-новите изследвания доказват, че дишането на пречистен въздух удължава човешкия живот с около 5 месеца.
6. Стоенето пред телевизора
Застояването пред телевизора вече се е превърнало в задължително развлечение за голяма част от хората. Но това е един от най-нездравословните навици, особено ако междувременно похапваме нещо – обикновено висококалорично.
Наднорменото тегло е рисков фактор за множество заболявания:
• сърдечно-съдови,
• диабет,
• ракови,
• артрити и др.
Ето защо далеч по-добре за здравето е да изключите телевизора, да оставите опаковката чипс и да излезете навън, за да се разходите.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
