Добавки полезни за всеки
За други е най-добре първо да се посъветвате с лекаря си.
здраве.bg
... Д има още едно предимство – той е съвсем евтин и широко достъпен.
•
4 добавки, за които е най-добре първо да попитате своя лекар
Това съвсем не бива да бъде възприемано като съвет, че е най-добре да се откажете от тях. Просто те ще са ви от полза само при определени условия.
Фолиева киселина
Тя намалява риска от увреждания на плода по време на бременност, но според нови изследвания приемът й в прекомерни дози (над 1 мг дневно, т.е. над 2 пъти повече от препоръчителното количество) увеличава риска от рак (най-вече на дебелото черво).
Ако нямате намерение на имате повече деца, специалистите съветват да направите всичко възможно да приемате препоръчваните 400 мкг на ден чрез храната – например пълнозърнест хляб или мюсли.
Витамин Е
Според проучване от 2008 г. прекомерните дози витамин Е в организма повишават риска от ракови заболявания – особено рак на белите дробове сред пушачите. Освен това доста медикаменти си взаимодействат в този витамин и водят до нежелани реакции.
Селен
Приемът на повече от 400 мкг на ден увеличава риска от преждевременна смърт, според изследване, проведено в университета “Джон Хопкинс” в САЩ. Обичайно една таблетка селен съдържа половината от това количество.
Друго проучване свързва продължителната (над 7 г.) употреба на витамин Е с появата на диабет тип ІІ.
Бета-каротин
Различни изследвания сочат, че приемът на добавки, съдържащи бета-каротин увеличават риска от рак и сърдечни заболявания, и съветват винаги да се търси предварителна консултация със специалист.(а)
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
