Авторелакс в големия град
...или как да не си загубим времето в поредното задръстване.
14 януари 2009, здраве.bg
... , пак ще изхабите твърде много нерви.
3. От време на време съзнателно позволявайте на някого да се вклини на пътя пред вас : няма да се забавите повече, но ще се почувствате годподар на положението и така ще свалите от себе си част от напрежението.
4. Вдишайте дълбоко, няколко пъти свийте и отворете челюстта си: това ще изпрати сигнал за отпускане по цялото тяло.
5. Опитайте да се усмихнете. Ако не се получава, поне се опитайте да си се представите усмихнати -това ще засили успокояващия ефект.
6. Обадете се в любимата си радиостанция и съобщете за задръстването, в което сте попаднали. Вие ще получите полза много по-голяма, отколкото таксата, която трябва да заплатите за позвъняването: ще общувате с приятни хора и ще направите добро на много други шофьори.
7. Включете любимата си песен и припявайте с цяло гърло.
8. Възползвайте се от аудиокнигите – те като че ли са създадени именно за задръстванията.
9. Носете със себе си стар гердан или малък масажор. Всички монотонни ритмични движения успокояват.
10. Носете си фотоапарат и снимайте всичко, което ви се струва забавно или красиво. Кога друг път ще имате време да се изявите като фотограф?!
11. Опитайте да се подготвите или дори да започнете работите, които отлагате поради задръстването. Определете си среща по телефона, обсъдете проекта или сделката, разберете повече подробности за мястото, където трябва да отидете, позвънете на някой приятел. И когато накрая се доберете до офиса, ще установите ,че вече сте свършили някои от планираните за деня задачи.
12. Запознайте се с тези, които са в задръстването до вас. Свалете стъклото и поговорете с тях. Дори да не излезе нещо перспективно, общуването намалява напрежението от всяко бездействие.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
