zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Голямата закуска: една любопитна... диета



Голямата закуска: една любопитна... диета

здраве.bg

Знаете ли какво е общото между много пълни хора, които безуспешно се опитват да отслабнат? Те не закусват! Именно за тях е създадена тази диета, но “Голямата закуска” е изключително добър вариант за всички, които се стремят да отслабнат.

Много диетолози и ендокринолози, занимаващи се с проблемите на затлъстяването, подчертават положителната роля на пълноценното сутрешно хранене за постигането на по-добра физическа форма.

Обилната закуска, състояща се предимно от белтъчини и въглехидрати, не само помага за отслабването, но и способства за изработването на правилни хранителни навици.

Хората, които закусват добре сутрин, не чувстват необходимост от постоянно похапване през деня, а вечер приемат по-малко количество храна.

“Голямата закуска” забележимо подобрява обмяната на веществата. Организмът се настройва към правилния режим на хранене и в резултат на това се подобрява общото физическо състояние на отслабващите.

Променя се и емоционалната нагласа. Хората се чувстват по-бодри и енергични. А това е една от предпоставките за успешно намаляване на теглото и неговото последващо запазване.

Предлагаме ли няколко варианта за хранене, а вие можете да изберете този, който съответства най-точно на вашите вкусови предпочитания.

Закуска

• Вариант №1 - малко парче месо, порция ориз, 200 г салата, чаша чай с лимон, малък плод.

• Вариант №2 - пилешки гърди, посипани с пармезан, сварен картоф, зелен фасул, чаша чай с лимон, малък плод.

• Вариант №3 - омлет от две яйца, пълнозърнест хляб, зелена салата, чаша билков чай, малък плод

• Втора закуска: плод (не много сладък) или шепа ядки.

Обяд

• Вариант №1 - две препечени филийки с риба, зелена салата без подправки, минерална вода с лимон.

• Вариант №2 - порция кафяв ориз със задушени зеленчуци, чаша ментов чай, малък плод.

• Вариант №3 - варено месо, салата, препечена филийка, минерална вода с лимон.

• Следобедна закуска: йогурт.

Вечеря

• Вариант №1 - задушени зеленчуци...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    
 

more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.