Кофеинът: разрешеният допинг
Доказано е, че кофеинът както и въглехидратите увеличават и издръжливостта. (фото: sxc.hu)
Кофеинът помага да се преодолее по-бързо умората.
здраве.bg
Кофеинът позволява на мускулите по-лесно и бързо да усвояват глюкозата и значително увеличава скоростта на възстановяване на запасите от гликоген в мускулите след тежко физическо натоварване, твърдят австралийски изследователи.
Отдавна е известно, че употребата на кофеин и въглехидрати преди и по време на тренировка значително увеличава силата и издръжливостта на спортистите, но резултатите от новото изследване доказват, че съчетанието на тези вещества способства и за възстановяването на мускулите след физически упражнения, съобщава Би Би Си.
Анализът на австралийските учени показва, че употребата на кофеин увеличава значително скоростта на възстановяване на запасите от гликоген в мускулите, а именно гликогенът е главното “гориво” на мускулната тъкан.
Освен това употребата на кофеин способства за повишаването както на нивото на глюкоза и инсулин в кръвта, така и на няколко протеини, които вземат участие в пренасянето на глюкозата в мускулните клетки.
През 2004 г. кофеинът беше изключен от списъка на забранените от Световната антидопингова агенция вещества.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
