zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Кофеинът: разрешеният допинг



Кофеинът: разрешеният допинг

Доказано е, че кофеинът както и въглехидратите увеличават и издръжливостта. (фото: sxc.hu)

Кофеинът помага да се преодолее по-бързо умората.

здраве.bg

Кофеинът позволява на мускулите по-лесно и бързо да усвояват глюкозата и значително увеличава скоростта на възстановяване на запасите от гликоген в мускулите след тежко физическо натоварване, твърдят австралийски изследователи.

Отдавна е известно, че употребата на кофеин и въглехидрати преди и по време на тренировка значително увеличава силата и издръжливостта на спортистите, но резултатите от новото изследване доказват, че съчетанието на тези вещества способства и за възстановяването на мускулите след физически упражнения, съобщава Би Би Си.

Анализът на австралийските учени показва, че употребата на кофеин увеличава значително скоростта на възстановяване на запасите от гликоген в мускулите, а именно гликогенът е главното “гориво” на мускулната тъкан.

Освен това употребата на кофеин способства за повишаването както на нивото на глюкоза и инсулин в кръвта, така и на няколко протеини, които вземат участие в пренасянето на глюкозата в мускулните клетки.

През 2004 г. кофеинът беше изключен от списъка на забранените от Световната антидопингова агенция вещества.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    изследвания    aлтернативи    
 

more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.