Биоритмите: кога какво да правим през деня
здраве.bg
... че е по-добре да не ядете нищо. Особено избягвайте кафето, шоколада и алкохола, тъй като те потискат дейността на задстомашната жлеза, която вече е заета да преработва изядената закуска.
11.00-12.00 часа
Това е “звездният час” на сърдечния мускул. Той работи на пълни обороти. Затова - старайте се да не го претоварвате с изнурителни тренировки или твърде много храна. Най-добре се посветете на умствена дейност.
13.00-14.00 часа
Времето за пълноценен обяд. През този период започва спадът на биоритмите. Затова работата няма да ви спори и ефективността ви силно ще спадне.
14.00-16.00 часа
Тихият час – времето за почивка и сън. Сърцето буквално дреме, кръвообращението е забавено. Само стомахът работи. Най-добре се заловете с някаква рутинна работа, която не изисква особени интелектуални усилия.
16.00-17.00 часа
Енергийният спад започва да намалява. За да си възвърнете тонуса може да изпиете чаша черно кафе или да изядете няколко парченца черен шоколад.
17.00-19.00 часа
През този период най-активни са пикочният мехур и бъбреците. Избягвайте солената и пикантна храна. Пийте повече течности, за да помогнете на организма да се пречисти.
18.00 часа
Най-подходящото време за фитнес. Всички физически натоварвания се възприемат по- леко, тъй като мускулите на тялото се намират в пика на свята активност.
19.00-20.00 часа
Последният срок за приемане на храна. След този час тя се преработва бавно, така че се опитайте да ограничите до минимум приемането на храна. След 20 часа можете да си позволите 1-2 чаши сухо вино. През това време алкохолът се възприема от организма най-добре.
21.00-23.00 часа
Организмът се готви за сън. Умствените и физическите способности се забавят, настъпва сънливост. Можете да четете или да погледате телевизия.
00.00-05.00 часа
Организмът се нуждае от пълен покой. През това време той анализира сигналите, натрупали се през деня и привежда в ред обмяната на веществата....
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
