zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Движението помага и за добро настроение



Движението помага и за добро настроение

Само 20 минути са достатъчни, за да повишат емоционалното ни състояние.

И разходката е достатъчна за повдигане на духа.

здраве.bg

По-доброто настроение е още една от положителните последици от физическата активност. Дори само 20 минути за седмица имат осезаем ефект върху емоционалното състояние на човек, показват резултатите от британско изследване.

Шотландски учени са интервюирали и обобщили данните от над 19 000 мъже и жени, като наблюдението е продължило 6 години.
“Физическата активност без съмнение помага да се управлява и намалява стреса”, твърди Марк Хамър от Лондонския университетски колеж (University College London). “Всъщност тя е най-лесният начин да се подобри бързо и рязко настроението. За това дори не е необходимо кой знае какво – 20 минути на седмица не са никак много. Всеки може да отдели толкова време, а резултатът си заслужава”.

Изследването, публикувано в новия брой на British Journal of Sports Medicine обобщава: “Чувството на потиснатост ни прави по-лениви, но с малко усилия човек може да обърне посоката на факторите и да получи много срещу малко. И тази закономерност действа независимо от възрастта, пола, социалното положение, теглото, наличието на някакви хронични заболявания, пушенето и други фактори”.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    изследвания    aлтернативи    
 

more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.