zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Имунитетът – кога, как и защо наистина да го укрепваме



Имунитетът – кога, как и защо наистина да го укрепваме

здраве.bg

... полови - соматотропин (хормонът на растежа), пролактин и други, но те не трябва да се прилагат с цел имуностимулиране.

За съжаление засега практически не съществуват препарати, способни да “укрепят имунитета въобще”, но може той да се засили срещу конкретни инфекции – с тази цел се правят ваксини. С конкретната инфекция можем да се преборим и вкарвайки в организма готови антитела.

Всеки човек трябва да е наясно със следните препоръки, които помагат за поддържането на имунитета на нормално ниво:

1. Не пренебрегвайте ваксините. Този съвет се отнася пред всичко за хората, заминаващи за екзотични страни и за родителите, които искат да предпазят децата си от многото инфекции.

2. Погрижете се за пълноценното си хранене. Трябва да приемате, достатъчно хранителни вещества, витамини и микроелементи. Имунната система е много чувствителна към техния недостиг и липсата на баланс между тях. Например по време на пролетната астения (упадък на силите), когато организмът е отслабен от студа, късия ден и недостига на витамини в храната, включете в менюто си поливитаминни препарати с микроелементи.

3. Осигурете си нормален нощен отдих – дори инцидентното недоспиване временно отслабва имунитета.

4. Научете се да се съпротивлявате на психологическото натоварване и стреса, тъй като те водят до намаляване на съпротивителните сили на организма. Усвоете методиката на някаква релаксация (йога, дихателна гимнастика и т.н.).

5. По-често се разхождайте на чист въздух и поддържайте добрата си физическа форма.

6. Лекувайте се своевременно и напълно от различните инфекциозни заболявания.

7. От време на време приемайте тонизиращи препарати – женшен, лимон и други, които ще стимулират имунитета без непредсказуеми последствия.

Не забравяйте, че имунната система е много чувствителна към всичко, свързано с начина на живот. Ако имате подозрения за сериозни нарушения в нея, незабавно потърсете лекарска помощ. Само специфичното лечение ще ви помогне да възстановите конкретното...

 
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    
 
more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.