Пътеводител за главоболието
здраве.bg
Всеки тип главоболие си има своята причина. За да можете трайно да го отстраните, трябва да успеете да я откриете и след това – сами или с помощта на лекар, да изберете най-добрите мерки за лечение.
Не забравяйте – болката сама по себе си не е заболяване, а реакция на организма, която ви позволява да разберете, че нещо някъде не е наред.
Болка от напрежение
1. Главата ще ви се пръсне (с еднаква сила и от двете страни).
2. Болката е монотонна, тъпа, стягаща.
3. Имате усещането, че главата ви е поставена в менгеме.
4. Пристъпът възниква след кавга или неочаквана вест (независимо приятна или не), която ви е развълнувала.
5. Прекарвате много време пред компютъра или зад волана.
6. Вършите работа, която изисква продължителна концентрация на вниманието и емоционално напрежение и не може да бъде отложена за утре.
Този вид болка можете да намалите, като се постараете да избягвате стреса. Движете се колкото е възможно повече. Ако работите предимно седнали и относително неподвижни (например на компютър), поне веднъж на час раздвижвайте мускулите на шията и раменете си.
Мигрена
1. Пристъпи на силна пулсираща болка в едната половина на главата (или по-рядко и в двете).
2. Епицентърът на болезнените усещания са челото, слепоочията и очите.
3. Болката е придружена от гадене, повръщане, виене на свят, треперене и студ в ръцете, повишена чувствителност към звук и светлина.
4. След пристъпа се чувствате разбити и искате да спите.
5. Главата ви боли след емоционален стрес, приемане на лекарство, промени във времето, вдигане на тежести, тренировки. Често пристъпът ви обхваща когато дълго време не сте яли или сте хапнали ядки, бобови култури, пили сте вино или сте прекарали няколко часа на слаба светлина или на твърде шумно място.
6. От същия проблем страдат вашата майка, баба, леля и друга близка роднина (при мъжете този вид главоболие се среща 2-3 пъти по-рядко).
От мигрена страдат приблизително 20% от хората. Причината за нея са мозъчните съдове...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
