zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Как да издържим по-лесно празничния маратон



Как да издържим по-лесно празничния маратон

Няколко съвета, за да избегнете досадните болежки.

здраве.bg

... с майонеза, оцет, доматен сос, както и алкохола.

Предпочитанията трябва да са насочени към месните и рибни ястия, запечени или приготвени на пара, задушените зеленчуци (моркови, цвекло, карфиол, тиквички), картофено пюре. За мезе може да се приеме малко количество шунка или обезмаслен кашкавал, а за десерт – сладки плодове, печени ябълки, сушени сливи.

При гастрит и язва с понижена киселинност на стомаха трябва да се откажете от всички тестени издулия и сладоледа. Рибният хайвер, постната шунка, кашкавалът и сирената без силни подправки са идеалното за вас мезе. Най-добре е да си задушите котлети или да си запечете риба. От салатите препоръчителни са тези, които съдържат пресни домати, зелената салата, задушените зеленчуци с яйце. Пийте сокове от горски плодове, отвара от шипки или чай с лимон.

При холецистит, хепатит и панкреатит трябва да се ограничат мазните ястия. Месото (пуешко, пиле, заешко или телешко) и рибата трябва да се задушат или запекат на фурна с фолио. Картофите също могат да се изпекат с кората. Могат да се приготвят ястия и от обезмаслена извара, задушени моркови, зеле, тиквички, салата от пресни краставици. Алкохолните напитки трябва да се заменят с компоти, сокове и отвара от шипки.(а)

съвместна публикация с dieti.info

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    
 
more news
rss
 
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.