zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

“Не” на бягането, “Да” - на ходенето



“Не” на бягането, “Да” - на ходенето

Не всички спортове всъщност за полезни.

19 ноември 2007, здраве.bg

Напоследък вече твърде много се говори за ползата от спорта. Но много специалисти са категорични, че не всеки спорт е полезен за човешкия организъм.

Особено внимание на това обръщат специалистите по мануална терапия, които наблюдават състоянието на гръбначния стълб. Бягането може да бъде полезно за сърцето, белите дробове, съдовете и мускулите, но то не допринася за здравето на гръбначния стълб.

Нови изследвания показват, че по време на бягане в момента, когато човекът докосва земята, неговото тегло се увеличава 6 пъти! Това натоварване е изслючително вредно за гръбначния стълб, защото способства за разрушаването на междугръбначните хрущяли.

Много по-полезно е бягането да бъде заменено с “обикновеното” ходене. Според терапевтите, полезни за гръбначния стълб са и плуването, тенисът на маса, волейболът, а през зимния сезон – ските. С йогата също трябва да се внимава. Някои от нейните упражнения (например “бреза”) също са вредни за гръбначния стълб.

Общият съвет на специалистите е да подбираме тези спортове, които оказват отпускащо действие на скелетните мускули.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
aлтернативи    изследвания    съвети от лекаря    
 

more news
rss
 
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
7 ключови години в живота
В живота има периоди които не са толкова условни.
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.