zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Ако разбирате вредата от цигарите, но не можете да ги откажете...



Ако разбирате вредата от цигарите, но не можете да ги откажете...

22 октомври 2007, здраве.bg

След толкова много публикации и изследвания, едва ли има човек, който да не знае, че цигарите са вредни. По различни причини обаче не всеки е в състояние да ги откаже в момента или пък просто не иска да го направи.
Ето няколко съвета за тези, за които цигарата все още е всекидневие:
• Опитайте се да “дърпате” по-рядко и да не поемате дима навътре в дробовете.
• Вадете цигарата от устата между “дърпанията”.
• Не пушете цигарата до края, а я гасете, когато е останала 1/3 от нея.
• Паленето на вече загасена цигара е особен вредно.
• Избирайте цигари с хубав филтър и дори поставяйте допълнителен.
• Не пушете на гладен стомах, особено сутрин. Веществата, които се отделят при горенето на тютюна и другите съединения, които цигарите съдържат, поразяват стомаха и черния дроб, а от там попадат директно в кръвта.
• Ако пушите, докато вървите, вредните вещества по-лесно проникват дори в най-отдалечените части на белите дробове.
• Не пушете в присъствието на непушачи. Пасивното пушене доказано е не по-малко вредно.
• Опитайте се да ме палите цигара, когато не ви се пуши чак толкова. Това е един от начините поне да намалите броя на изпушените цигари.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
превенция    съвети от лекаря    
 
more news
rss
 
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.