Не пийте твърде много вода, докато спортувате
Прекалено голямото количество вода, изпито по време на спортни занимания, може да доведе до нарушения в съзнанието.
Ако спортувате или просто обичате да посещавате понякога фитнеса, внимавайте с количеството вода и изобщо течности, които поемате.
Твърде голямото количество вода, изпито по време на спортни занимания може да предизвика водно опиянение, което е дори опасно за живота.
Учени от Медицинския център към университета “Джорджтаун” са провели изследване, за да разберат биологичната основа на хипонатремията, от която има случаи на починали спортисти, най-често бегачи в маратоните.
Това болезнено състояние уврежда бъбреците, те не могат да преработват изпитата от човека течност и така се достига до животозастрашаващо състояние.
Лекарите препоръчват водата да се пие умерено и постепенно, и то само ако действително изпитвате потребност от нея, опирайки се на естественото чувство за жажда, съобщава Ройтерс.(а)
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
