zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Йогата подобрява концентрацията и намалява стреса



Йогата подобрява концентрацията и намалява стреса

Йогата е много повече от комплекс физически упражнения, твърдят специалисти.

здраве.bg

Заниманията с йога не само развиват гъвкавостта и мускулната сила, но и засилват мотивацията, подобряват концентрацията и намаляват безпокойството, предизвикано от съпътстващия стрес, сочат данните от американско изследване.
“Несъмнено йогата влияе положително на психиката”, твърди Трейси Статлър, спортен психолог от Държавния калифорнийски университет в Сан Бернардино, САЩ.

В западния свят йогата се смята за разновидност на физическите упражнения, а на изток – за способ за релаксация, изостряне на умственото възприятие и позитивен мироглед.

Участниците в изследването редовно са се занимавали с йога в продължение на 10 седмици. На втората и на деветата седмица от експеримента те са били тествани, като по стандартни методи са били оценени нивото им на концентрация, мотивация и безпокойство.

Американските специалисти определят резултатите като “изненадващи със своята разлика”: “Заниманията с йога значително влияят на вниманието и способността за концентрация, като ги подобряват в пъти”.

При всички участници е било констатирано намаляване в нивото на безпокойство, а тяхната мотивация за постигането на различни цели видимо се е повишила, съобщава New York Times.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    aлтернативи    
 

more news
rss
 
7 ключови години в живота
В живота има периоди които не са толкова условни.
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.