zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Йогата подобрява концентрацията и намалява стреса



Йогата подобрява концентрацията и намалява стреса

Йогата е много повече от комплекс физически упражнения, твърдят специалисти.

здраве.bg

Заниманията с йога не само развиват гъвкавостта и мускулната сила, но и засилват мотивацията, подобряват концентрацията и намаляват безпокойството, предизвикано от съпътстващия стрес, сочат данните от американско изследване.
“Несъмнено йогата влияе положително на психиката”, твърди Трейси Статлър, спортен психолог от Държавния калифорнийски университет в Сан Бернардино, САЩ.

В западния свят йогата се смята за разновидност на физическите упражнения, а на изток – за способ за релаксация, изостряне на умственото възприятие и позитивен мироглед.

Участниците в изследването редовно са се занимавали с йога в продължение на 10 седмици. На втората и на деветата седмица от експеримента те са били тествани, като по стандартни методи са били оценени нивото им на концентрация, мотивация и безпокойство.

Американските специалисти определят резултатите като “изненадващи със своята разлика”: “Заниманията с йога значително влияят на вниманието и способността за концентрация, като ги подобряват в пъти”.

При всички участници е било констатирано намаляване в нивото на безпокойство, а тяхната мотивация за постигането на различни цели видимо се е повишила, съобщава New York Times.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    aлтернативи    
 

more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.