Йогата подобрява концентрацията и намалява стреса
Йогата е много повече от комплекс физически упражнения, твърдят специалисти.
здраве.bg
Заниманията с йога не само развиват гъвкавостта и мускулната сила, но и засилват мотивацията, подобряват концентрацията и намаляват безпокойството, предизвикано от съпътстващия стрес, сочат данните от американско изследване.
“Несъмнено йогата влияе положително на психиката”, твърди Трейси Статлър, спортен психолог от Държавния калифорнийски университет в Сан Бернардино, САЩ.
В западния свят йогата се смята за разновидност на физическите упражнения, а на изток – за способ за релаксация, изостряне на умственото възприятие и позитивен мироглед.
Участниците в изследването редовно са се занимавали с йога в продължение на 10 седмици. На втората и на деветата седмица от експеримента те са били тествани, като по стандартни методи са били оценени нивото им на концентрация, мотивация и безпокойство.
Американските специалисти определят резултатите като “изненадващи със своята разлика”: “Заниманията с йога значително влияят на вниманието и способността за концентрация, като ги подобряват в пъти”.
При всички участници е било констатирано намаляване в нивото на безпокойство, а тяхната мотивация за постигането на различни цели видимо се е повишила, съобщава
New York Times.(а)
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
В живота има периоди които не са толкова условни.
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
