За по-малко бръчки - повече плодове и зеленчуци
Те живеят и по-дълго, твърдят немски учени.
dieti.info
четете още в dieti.info
Между бръчките и количеството изядени плодове и зеленчуци съществува зависимост, смятат немски дерматолози. Според тях хората, които ядат много плодове и зеленчуци, имат много по-малко бръчки, отколкото тези, които ги консумират в ограничено количество.
Немските специалисти твърдят, че най-ефективни в борбата с бръчките са плодовете и зеленчуците с червен цвят: домати, грейпфрут, чушки и обясняват целия процес с теорията на свободните радикали - подвижни молекули на кислорода, предизвикващи вредни окислителни реакции в нашия организъм. Тяхното активно въздействие върху човека може да предизвика едновременно стареене и рак на кожата.
Антиоксидантите, съдържащи се в големи количества в изброените по-горе плодове и зеленчуци, свързват свободните радикали и забавят процеса на стареенето. Сред най-популярните антиоксиданти са витамините А, С и Е, а също редица натурални ферменти.
Според немските учени, цитирани от
New Scientist редовното присъствие в храната на големи количества плодове и зеленчуци може да забави процеса на стареене с 2-3 години.(а)
още за правилното хранене и диетите
В живота има периоди които не са толкова условни.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
