zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Сравниха ефективността на 4-те най-популярни диети



Сравниха ефективността на 4-те най-популярни диети

Диетата на Аткинс е една от най-популярните, но и най-оспорваните.

Учените все още не са единодушни в мнението си.

dieti.info
четете още в dieti.info


Изследването на няколко популярни диети показа, че хората, придържащи се към диетата на Аткинс (ниско въглехидратна диета), намаляват теглото си два пъти повече, отколкото останалите, спазващи други диети, посочва Кристофър Гарднър, специалист в Центъра за профилактични изследвания към университета “Станфорд” (Stanford University), цитиран от USA Today.

Повечето специалисти по въпросите на храненето по принцип отхвърлят идеята за отказ от високо калоричните въглехидрати или скептично се отнасят към нея, подчертава проф. Гарднър. Спазващите диетата обаче са на противоположно мнение – те се опитват максимално да намалят количеството въглехидрати, съдържащи се например в белия хляб и газираните напитки.

В своето изследване Гарднър е сравнил четири от най-популярните в САЩ, а и в света, диети:
- нисковъглехидратната диета на доктор Аткинс,
- зоналното хранене (т.н. диета Zone), предполагащо употребата на въглехидрати, белтъчини и мазнини в съотношение 40:30:30,
- диетата Learn, която включва малки количества мазнини и повече въглехидрати и
- диетата на Орниш, предполагаща употребата на повече въглехидрати, но ограничаване на мазнините.

В рамките на изследването 311 жени с наднормено тегло са започнали да спазват една от изброените диети в продължение на 8 седмици, през които те са посещавали специални занятия по хранене. В продължение на 10 месеца след началото на експеримента специалистите са наблюдавали динамиката на тяхното тегло и обмяната на веществата.

Отслабнали са всички участнички в изследването:

...цялата статия

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    хранене и диети    
 
more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Одобрявате ли съществуването на вериги аптеки?
  •  Да - цените в тях по правило са по-ниски.
  •  Не - мисля, че те нямат нищо общо с фармацията, а просто гонят само печалбата.
  •  Не обръщам внимание дали аптеката е част от верига или не - интересува ме само ниската цена.
  •  Винаги търся аптека, в която работи истински фармацевт, а не такъв, превърнал се в обикновен продавач. Търся качествена услуга, а не толкова най-ниска цена.
  •  Този въпрос изобщо не ме вълнува.