zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Къде най-често грешим, когато искаме да отслабнем



Къде най-често грешим, когато искаме да отслабнем

На първо място e вярата, че има диети-чудо, твърди американски специалист.

dieti.info
четете още в dieti.info


“Диета за идиоти” (Dieting for Dummies) се казва книгата на известния американския диетолог Джейн Кирби, автор на бестселъра, в освен всичко останало който са посочени и най-честите, основни грешки, които хората допускат в желанието си да отслабнат. Според Кирби те могат да бъдат сведени до само шест:

• Грешка №1: представата за това, че съществуват чудо-диети, способни да дадат феноменален резултат.

• Грешка №2: хората, които спазват една или друга диета, престават да пресмятат калориите, които поглъщат.

• Грешка №3: отслабващите ядат твърде малко и така причиняват сериозна вреда на своето здраве.

• Грешка №4: очакванията от диетите са прекомерни и често граничат с чудо.

• Грешка №5: хората, спазващи диета, се отказват от физическите упражнения и спорта.

• Грешка №6: отслабващите не се замислят за последващия правилен преход към нормалния режим на хранене.

В книгата са изброени и най-разпространените митове за диетите. Към тях се отнасят представите за това, че:

- може да се отслабне за 30 дни с 30 килограма,
- мазнините и въглехидратите са вредни за здравето,
- може да се отслабне само чрез гладуване,
- салатите са най-полезната за здравето храна,
- съществуват таблетки, които са достатъчни да се отслабне.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    изследвания    хранене и диети    психология    
 

more news
 
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.