zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Самомасаж при настинка



Самомасаж при настинка

Правилно изпълнен, той може да облекчи симптомите.

здраве.bg

Направете си масаж още при първите признаци на простуда, съветват специалистите – той няма да ви излекува, но ще направи симптомите на заболяването по-поносими. Ще бъде още по-ефективен, ако след него пиете топли течности – най-вече билков или зелен чай.

С помощта на масажа се прочистват и разширяват дихателните пътища. Това може да се постигне и с помощта на други лечебни процедури като инхалацията и затоплянето.

Ето и няколко съвета:

• Започнете със симетричните точки, разположени в долния край на носа. Масажирайте едновременно отляво и отдясно с показалците си в продължение на 1-2 минути.

• Масажирайте симетричните точки, които се намират под ноздрите - между горната устна и носа.

• Масажът на симетричните точки, намиращи се във вътрешните ъгълчета на очите, ще намали запушването на носа.

• Следващата точка за масаж е разположена на самия връх на носа.

• Масажът между веждите и кръговият масаж на слепоочията ще облекчат тежестта в главата.

• Леко наклонете главата напред, напипайте и масажирайте болезнените точки в основата на тила.

• Масажирайте точките в основата на показалците - първо на лявата ръка, а после на дясната.

• Силно натиснете вътрешната горна част на палците си.

• Последните точки за масаж се намират в основата между палеца и показалеца на ръцете.
След масажа се отпуснете като полежите поне 5 минути по гръб, като се стараете да дишате дълбоко и равномерно.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    aлтернативи    
 
more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.