zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Нощното похапване не е вредно



По-важно е колко се яде, а не кога, твърдят специалисти.

8 ноември 2006, здраве.bg

Според английски диетолози отговорът на един от вечните въпроси “Да се яде ли през нощта и колко” не трябва да бъде еднозначно отрицателен.
В своя публикация в изданието International Journal of Obesity те твърдят, че човек може да утолява глада си по всяко време на денонощието, тъй като е много по-важно не кога, а колко ядем.
Специалистите са изследвали 1500 мъже и жени на възраст от 18 до 50 г. в продължение на 1 година. Резултатите показват, че почти половината от хората предпочитат да се хранят най-обилно вечер, т.е. не спазват препоръката основните храненета да са сутрин и на обяд, а вечер да се избягват големите количества храна.
Интересен факт, посочен в статията е, че тези хора не тежат повече в сравнение с хората, които спазват строги диети и не поставят нито троха в устата си след 18 часа.
Специалистите смятат, че употребата на нискокалорична храна през нощта не води до повишаване на теглото и съветват за “нощната трапеза” да се използват ябълки, банани, леки обезмаслени видове кисело мляко и зеленчукови ястия.

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    изследвания    любопитно    
 
more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.