zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Откриха ли най-сетне съотношението в идеалната диета?



4 октомври 2006, dieti.info
четете още в dieti.info


Американски изследователи от Калофорнийския медицински институт (California Medical Institute) смятат, че популярната във фитнеса диетическа схема “Зона” (50% въглехидрати, 20% мазнини, 30% белтъчини) е подходяща само за отслабване. Ако искате да повишите своята издържливост и сила, трябва да преминете на диета с повече въглехидрати.
А ако искате да подобрите и спортните си резултати, количеството въглехидрати трябва да заема 60-70% от дневното ви количество калории. Но това не означава, че тези проценти трябва да се постигат за сметка на сладките и тестени изделия.

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    изследвания    
 

more news
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.