zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Средиземноморската диета е най-полезна



20 септември 2006, здраве.bg

Франция, Испания, Италия и Гърция са сред първите седем страни в света, в които най-голям брой хора се хранят здравословно. Това показват данни от отчета на Световната здравна организация (СЗО), посветен на “продължителността на здравословния живот”. В него се отбелязва, че средиземноморската диета безспорно е един от факторите за благоприятна прогноза по отношение на продължителността на живот.
Тази диета се смята сред специалистите за особено полезна в качеството на средство за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания, тъй като в нея са включени основно ястия, съдържащи пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и риба.
Тя се смята за най-балансираната и ефективна диета и заради зехтина, в който има значителни количества ненаситени мастни киселини и витамин Е и притежава антиоксидантни свойства. От части именно благодарение на зехтина традиционната италианска и изобщо средиземноморската кухня са станали толкова привлекателни и разпространени сред хората, полагащи грижи за своето здраве.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.