Как да се подготвим за работния ден
Тонусът се определя от първите 30 минути след събуждането, твърдят специалистите.
здраве.bg
... опитайте да “разкъсате” сплетените ръце. Нормализирайте дишането си - спокойно и дълбоко вдишайте през носа, а после бавно и равномерно издишайте през устата. Това трябва да се повтаря с интервал от 3-4 секунди.
След това седнете на леглото и изправете гърба си във вертикално положение, направете 5 кръгови движения с главата в различни посоки.
...
Сега вече можете да си спомните своите сутрешни задължения и да се опитате да ги планирате.
Полезно е сутрешното събуждане да завършва с взимането на душ - топъл, студен или контрастен (редуване на студено и топло) е ваше решение. Организмът не трябва да се насилва - изберете тази водна процедура, коята ви доставя максимално удоволствие.
За жените: отделете няколко минути за лицето си - нанесете върху кожата на лицето и шията лека маска, оставете я да изсъхне. Сутрешните маски, нанесени за 1-2 минути, притежават само тонизиращо действие и не изключват прочистващите и хранителните маски, нанасяни обикновено в края на деня.
След маската натрийте лицето си с няколко кубчета лед. Някои дори съветват във водата за леда да добавяте зелен чай и лайка.
После нанесете крем върху лицето, погледнете се в огледалото и едва тогава отидете в кухнята.
Организмът ви е готов за напрежението на предстоящия ден.(а)
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
В живота има периоди които не са толкова условни.
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
