zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Нискокалоричната диета и физическите упражнения забавят стареенето



Нискокалоричната диета и физическите упражнения забавят стареенето

здраве.bg

Дори незначителното наглед намаляване на употребяваните калории в съчетание с умерените физически упражнения видимо забавят процеса на стареене на организма. До този извод стигат американски специалисти-диетолози, публикували своите резултати в последния брой на списанието Antioxidants and Redox Signaling.

Според данните намаляването на калоричността на храната с 8% в комбинация с допълнителни физически натоварвания водят до увеличаване на средната продължителност на живота, забавят процесите на стареене на клетките на черния дроб и подобряват общото състояние на организма.

8% намаляване на калориите се равнява на неколкостотин калории дневно, а под допълнително натоварване учените имат предвид една кратка разходка.

Професор Кристиан Льовенбърг (Christian Leeuwenburgh) от Университета във Флорида (University of Florida), координатор на проекта, подчертава, че процесите на стареене на организма се забавят при съкращаване на употребяваните калории с 20-40% и не са необходими строги ограничения в диетата.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    55+    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.