zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Нискокалоричната диета и физическите упражнения забавят стареенето



Нискокалоричната диета и физическите упражнения забавят стареенето

здраве.bg

Дори незначителното наглед намаляване на употребяваните калории в съчетание с умерените физически упражнения видимо забавят процеса на стареене на организма. До този извод стигат американски специалисти-диетолози, публикували своите резултати в последния брой на списанието Antioxidants and Redox Signaling.

Според данните намаляването на калоричността на храната с 8% в комбинация с допълнителни физически натоварвания водят до увеличаване на средната продължителност на живота, забавят процесите на стареене на клетките на черния дроб и подобряват общото състояние на организма.

8% намаляване на калориите се равнява на неколкостотин калории дневно, а под допълнително натоварване учените имат предвид една кратка разходка.

Професор Кристиан Льовенбърг (Christian Leeuwenburgh) от Университета във Флорида (University of Florida), координатор на проекта, подчертава, че процесите на стареене на организма се забавят при съкращаване на употребяваните калории с 20-40% и не са необходими строги ограничения в диетата.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    55+    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.