Как да изгаряме излишните мазнини
5 начина да се справим с излишните мазнини, които сме натрупали.
здраве.bg
... изгарянето на мазнини, особено при хора с индекс на телесната маса над 25 (начален стадий на наднормено тегло).
Все още спорна е ролята на млечните продукти в манипулирането на теглото. Според някои специалисти приемът три пъти дневно на обезмаслени млечни продукти наистина допринася за намаляването на мазнините – най-вече при хората, страдащи от затлъстяване.
Въпреки това, не се надявайте на резултати от такъв род храни, ако през останалата част от деня си похапвате колкото и каквото ви се иска. Храните, „изгарящи мазнини”, трябва да бъдат само част от един добре съставен хранителен режим - пълнозърнести храни, белтъци от крехко месо, много плодове и зеленчуци, и около 2 литра вода дневно.
Хранете се по-често на малки порции. Това също ще помогне да свалите някой излишен килограм. Освен това честото ядене помага на тялото да произвежда повече енергия.(а)
вижте още: 10 причини да внимаваме с отслабването
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
