Фитнес на плажа? Защо не!
здраве.bg
...
Волейбол, фрисби... Волейболът е най-веселата и активна плажна игра, която е достъпна абсолютно на всеки. Един гейм ще ви раздели с около 400-600 калории, а един час игра на фрисби – с поне 220.
•
Упражнения с хавлия
Те ще ви помогнат да укрепите мускулите на корпуса, раменния пояс, ръцете и гърдите. Изпълняват се в изправено или седнало положение, по 10-15 пъти.
Изправете се и поставете краката на ширината на раменете. Хванете краищата на хавлията. Вдигнете ръцете изправени нагоре и опънете хавлията. С издишане се навеждайте на една страна и опъвайте хавлията колкото се може по-силно. Повторете по 10-15 пъти в двете посоки.
Седнете, опънете краката и хванете краищата на хавлията. Поставете я по средата на стъпалата и започнете бавно да свивате ръце и да отдалечавате лакти в двете страни. Свивайки ръцете, повдигайте изправените крака нагоре.
За половин час “тренировка с хавлия” ще изгорите около 100-200 калории.(а)
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
