Витамините и минералите: внимавайте в дозата!
Хипервитаминозата е опасно състояние, от което организмът трудно и бавно се освобождава.
... нормата, могат да предизвикат кръвотечения при хората, приемащи препарати за “разреждане” на кръвта.
Витамин В6 е с препоръчителна доза 1,6 мг за жените и 2 мг за мъжете. При превишаване на дозата той уврежда нервите.
Прекомерната употреба на
калций (при норма 1 грам дневно) предизвиква запек и дисфункция на бъбреците.
Желязото във всекидневна доза над 15 мг за жените и 10 мг за мъжете повишава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Цинкът в количество по-голямо от 12 мг за жените и 10 мг за мъжете може да предизвика раздразване на стомаха и отслабване на имунната система.(а)
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
