zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Диетата с много протеини



Диетата с много протеини

Многото протеини в диетата помагат за отслабване, както и за повече мускули.

zdrava.bg

Да изберем наистина правилната диета е особено трудна задача. Независимо дали искаме да отслабнем, да станем по-енергични, да повишим нивото на антиоксидантите в тялото, да укрепим имунната система или да изградим мускули, има огромно количество опции каква диета да започнем.

Богатите на протеини диети, разбира се, са с високо съдържание на протеини, но пък с малко мазнини и въглехидрати. Затова този начин на хранене е много популярен сред любителите на фитнеса, вкл. бодибилдърите, както и сред хората, които наблюдават теглото си.

Тези диети са особено предпочитани, защото много изследвания са доказали, че

протеините засищат глада по-ефективно от мазнините и въглехидратите.

Повишеният прием на протеини, комбиниран с редовни упражнения, може да стимулира растежа на мускулите и изгарянето на мазнините. Най-важният факт, който кара хората да започнат тази диета, е, че тя помага за контролирането на апетита в дългосрочен план и ограничава консумацията на калории.

Различни изследвания привеждат солидни доказателства, че

богатите на протеини диети са чудесен начин за отслабване без да се подлагаме на гладуване.

Резултатите сочат, че, като превключи на високопротеинова диета, тялото започва да получава поне по 500 калории по-малко на ден. Най-добрият начин да се уверим, че диетата действа, е като я комбинираме с упражнения – дали кардио или силови упражнения, няма значение, тялото започва да гори излишните мазнини много бързо...

цялата статия

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
хранене и диети    
 

more news
rss
 
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.