И многото сън заплашва с диабет
здраве.bg
Излишъкът от сън, също както и недоспиването, е вреден, защото неадекватното количество сън повишава кръвната захар. Това е изводът, направен от група американски учени, след изследване на деца, страдащи от затлъстяване.
Специалистите също така са установили, че недостигът на т.нар. дълбок сън се отразява особено негативно на подрастващите, като намалява отделянето на инсулин.
Ръководителят на изследването д-р Дорит Корен, ендокринолог в Детската болница на Филаделфия обяснява за Ройтерс: „За да останат показателите на глюкозата на приемливо ниво и без резки скокове и спадове, е необходимо да подрастващите да спят между 7,5 и 8,5 часа. Същото е правилото и за възрастните. При прекалено много сън, също както и заради недоспиване, се повишава сериозно риска от диабет тип ІІ”.
Както се оказва,
недоспиването може да е и една от причините за затлъстяване.
Вижте още:
Тест: колко всъщност не си доспиваме
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
