zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Кафето: 7 за и против



Кафето: 7 за и против

Погрешно е да се смята, че кофеинът е вреден винаги и във всякакво количество.

Плюсовете и минусите на кафето като че винаги са вървели заедно.

здраве.bg

Много от нас всяка сутрин още със ставането пият по една голяма чаша кафе и започват деня си подобно Тасманийския Дявол, прелитайки из целия офис като дете, оставено да изяде колкото иска бонбони. Кафето безспорно е приятен сутрешен ритуал, от който е трудно да се откажем. А и трябва ли? Изследванията за действието на кафето, както и тези върху алкохола, стигат до различни, нерядко противоречиви, резултати. Така че, ако прочетете описаното по-долу, когато утре сутрин сядате отново с чаша кафе, ще знаете малко повече – и може би ще ви е от полза:

Плюсовете:

1. Кафето понижава риска от развиване на диабет

В преглед на 9 изследвания учени са установили, че при хората, които пият 4 до 6 чаши кафе на ден, рискът от диабет тип 2 намалява с 30% в сравнение с този при пиещите по 2 или по-малко чаши. Цифрата достигала 35% при онези от любителите на кафето, които пиели по над шест чаши на ден. И, ако вече си представяте как след такова количество тичате из офиса с изскочили очи, няма място за притеснение, поне що се отнася до тази полза. Нещо повече – и кофеиновото и безкофеиновото кафе в случая дават сходни резултати.

2. Кафето се бори със свободните радикали

Често забравяме, че кафето всъщност е растение и, както всички ядливи растения, кафеените зърна съдържат над 1000 натурални съставки - фитохимикали, които могат да помогнат за предпазване от различни болести. Много от тези фитохимикали са антиоксиданти, т.е. пазят клетките от увредата, причинявана от свободните радикали.

3. Кафето подобрява паметта и познавателните функции

Изследователи описват как участници в проучване, които всяка сутрин пиели кофеиново кафе, се представяли по-добре при тестовете, свързани със запомнянето на нова информация. Кафето може да подобри и когнитивните функции – особено с напредването на възрастта. Друго изследване е установило, че комбинирането на кафето с нещо сладко, има още по-голямо влияние. Основният извод: Комбинирането на двете субстанции...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
изследвания    
 

more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.