Защо и как да избираме замразени храни
Замразените храни безспорно са удобство, но трябва да умеем да ги избираме.
здраве.bg
... на натрий (сол) и наситени мазнини.
Ако имате някакви съмнения, придържайте се към този списък:
Калории: 300 до 350 на порция
Общо количество мазнини: 35% от калориите или по-малко (не повече от 12-14 г)
Наситени мазнини: 4.5 г или по-малко
Натрий: 600 мг или по-малко
Транс-мазнини: 0 г
Протеини: 15 г или повече
Фибри: 3 г или повече
Препоръчително е също така да се подбират храни, които имат най-малко 10% от препоръчваната дневна доза за поне 2-3 три от които и да е от следващите хранителни съставки: протеини, фибри, витамин А, витамин С, желязо и калций.(а)
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
