zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Защо и как да избираме замразени храни



Защо и как да избираме замразени храни

Замразените храни безспорно са удобство, но трябва да умеем да ги избираме.

здраве.bg

... на натрий (сол) и наситени мазнини.

Ако имате някакви съмнения, придържайте се към този списък:

Калории: 300 до 350 на порция
Общо количество мазнини: 35% от калориите или по-малко (не повече от 12-14 г)
Наситени мазнини: 4.5 г или по-малко
Натрий: 600 мг или по-малко
Транс-мазнини: 0 г
Протеини: 15 г или повече
Фибри: 3 г или повече

Препоръчително е също така да се подбират храни, които имат най-малко 10% от препоръчваната дневна доза за поне 2-3 три от които и да е от следващите хранителни съставки: протеини, фибри, витамин А, витамин С, желязо и калций.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
хранене и диети    
 
more news
rss
 
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.