Между съня и затлъстяването безспорно има връзка
14 май 2008, здраве.bg
Хората, които спят по-малко от 6 часа или повече от 9 часа в денонощието, страдат по-често от затлъстяване. Такива се данните от мащабно изследване на връзката между продължителността на съня и наднорменото тегло. В него са участвали повече от 87 хиляди американци, а изследването е субсидирано изцяло от правителството на САЩ.
Оптимален от гледна точка на теглото е сънят, който продължава 7-8 часа.
“Хората, които спят по 7-8 часа, по-рядко от другите страдат от затлъстяване”, заявява за Ройтерс Рон Крамер, един от авторите на изследването. “Ако искате да отслабнете, започнете със здравословния сън”.(а)
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
