zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Няколко предпочитани за зимата храни



Няколко предпочитани за зимата храни

dieti.info
четете още в dieti.info


Студените месеци безспорно правят изборът на полезни храни по-труден. Поне в някои случаи. Наистина натурално отгледаните пресни плодове и зеленчуци намаляват, но това съвсем не означава, че не е възможно да се храним здравословно и пълноценно и през зимата. Ето 4 популярни у нас през студените месеци, а също и полезни!, храни:

Киселото зеле

Само една порция от него ще ви осигури дневната норма от витамин С. Освен на аскорбинова киселина, зелето е богато и на витамини от група В (отговорни за работата на нервната система, здравия сън и доброто настроение), витамин РР (необходим за гъстата коса и чиста кожа) и витамин U (основен защитник на стомаха от язва и гастрит).

Картофите

Ако ръцете ви измръзват, наблягайте на тях - те съдържат много калий, който подобрява кръвообращението.

Чесънът

Той е богат на алицин, който помага на организма да се справи по-лесно с вирусите и вредните бактерии.

Киселото мляко

То способства за преработването на храната и за усвояването на витамините, подобрява имунитета и предпазва организма от инфекции.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
хранене и диети    
 

more news
rss
 
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.