zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Диета със супа



свързани теми

Супите съдържат сравнително малко калории, а създават усещане за ситост.

15 декември 2006, dieti.info

За закуска може да изберете един от следните продукти: 100 г обезмаслена извара, 1 кисело мляко, зеленчукова салата, твърдо сварено яйце, 100 г царевица, 50 г колбас без мазнини, 25 г кашкавал, филийка пълнозърнест хляб, пресни плодове. Добавете чай или кафе без захар.

За обяд ви съветваме да си приготвите студена супа-пюре. Тя е удобна за пренасяне до работното място и не трябва да се затопля. Освен това е нискокалорична (не повече от 50 ккал) и лесно се усвоява от организма. Рецептата е лесна: в 200 мг вода се сваряват нарязан на ситно лук, 1 морков и 1 картоф със среден размер, а след това сварените зеленчуци се пасират с миксер. Добавете сол, 1 ч.л. обезмаслена сметана и щипка магданоз.
Можете да обядвате и...

още

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    
 
more news
rss
 
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.