zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Храненето по време на бременност



28 юни 2006, здраве.bg

... разтоварващия ден приемайте лека храна от типа варени зеленчуци.
Разтоварващите дни са полезни за всички, но не се препоръчват след 28-та седмица от бременността, когато вече всички основни органи и системи на детето са формирани и то активно набира тегло.

Какво е необходимо на бременната жена:
- Млечни продукти: извара, кисело и прясно мляко
- Ограничаване на сладките неща и сметаната, които водят до излишно бързо увеличаване на теглото.
- Овесени и други видове ядки - те са най-пълноценният комплекс от микроелементи.
- Плодове и зеленчуци - колкото са по-разнообразни, толкова по-добре.
- Сушени плодове - стафиди, сливи, смокини и особено фурми.
- Растително масло (предимно зехтин) не по-малко от 2-3 супени лъжици дневно.
- Риба, месо и морски деликатеси.

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    9 месеца    
 
more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.