Храненето по време на бременност
28 юни 2006, здраве.bg
... разтоварващия ден приемайте лека храна от типа варени зеленчуци.
Разтоварващите дни са полезни за всички, но не се препоръчват след 28-та седмица от бременността, когато вече всички основни органи и системи на детето са формирани и то активно набира тегло.
Какво е необходимо на бременната жена:
- Млечни продукти: извара, кисело и прясно мляко
- Ограничаване на сладките неща и сметаната, които водят до излишно бързо увеличаване на теглото.
- Овесени и други видове ядки - те са най-пълноценният комплекс от микроелементи.
- Плодове и зеленчуци - колкото са по-разнообразни, толкова по-добре.
- Сушени плодове - стафиди, сливи, смокини и особено фурми.
- Растително масло (предимно зехтин) не по-малко от 2-3 супени лъжици дневно.
- Риба, месо и морски деликатеси.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
