Помогни на своя имунитет
Имунната система е баланс, който лесно може да бъде нарушен.
здраве.bg
... сол, една – сода и капка йод в половин литър вода; морската сол е по-подходяща).
• Не допускайте да имате запек. Черният хляб, както и такъв, който не е направен от брашно, заедно с различните видове каши и много зеленчуци, ще ви помогнат за това.
• Движете се повече – разходките на чист въздух, ежедневните физически упражнения, плуването, танците са много полезни.
• Спете не по-малко от 7-8 часа. Вярно е, че всеки организъм има нужда от различно количество сън, но единици са тези, които се наспиват за по-малко от 7 часа. Преди сън мислете за нещо приятно, а не за работа, проблеми и несгоди.
• Леглото е за
сън, почивка и
секс, а не за четене, вечеря, гледане на телевизия, още по-малко за пушене.
• Борете се с вредните навици – ако им обръщате поне по няколко минути внимание всеки ден, може и да не ги преодолеете, но ще ги намалите.(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
