Отслабването: ключът е в изгарянето на натрупаните мазнините и намаляването на апетита
здраве.bg
Отслабването без съмнение е една от най-широко застъпените теми както в специализираните, така и в лайфстайл медиите. Интересът към нея съвсем не е случаен – според най-новите статистики населението, особено в Европа и САЩ, продължава да трупа килограми над нормата. Броят на хората с наднормено тегло и такива, страдащи от затлъстяване, тревожно се увеличава. Затова и вече на много места, включително и у нас, се говори за истинска епидемия.
Вероятно повечето от нас ще изтъкнат като една от основните причини за това факта, че в
съдържанието в повечето промишлено произведени храни не е същото като в храната преди 100 или дори преди 50 години. В много случаи това сигурно е вярно. В тази посока можем да направим само едно – да подбираме по-внимателно какво ядем и в какво количество го ядем.
Но има още нещо, много по-важно, което можем да направим – защото то вече зависи изцяло от нас: да вземем навременни и адекватни мерки да се отървем от излишните килограми, а след това е да задържим новото си по-ниско тегло.
Пазарът на препарати, както хранителни добавки, така и лекарства, насочени към отслабване, непрекъснато расте. В опита си да намерят своето място сред останалите има продукти, които буквално ни обещават чудеса – например че ще отслабнем с 5 кг за две седмици без да се налага не само да гладуваме, но и без да променяме традиционното си меню.
Такива продукти обаче трудно могат да ни дадат достатъчно доказателства, че това е възможно. А и специалистите по диететика са единодушни, че отслабването е комплексен процес, който няма да даде добър резултат ако намаляването на килограмите е рязко. В такива случаи почти винаги след прекъсване на ограничаващата диета или спиране приема на препарата, се стига до т.нар. йо-йо ефект, т.е. бързо връщане на килограмите до предишното им ниво, а нерядко и до натрупване на още.
Самият процес на отслабване има две основни страни – да се намалят излишните натрупани по тялото мазнини и в същото време да се намали...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
