zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10 от най-полезните хранителни добавки



10 от най-полезните хранителни добавки

Как да се ориентираме в изобилието от добавки и да изберем нещо, което наистина ще ни е от полза.

4 юли 2012, здраве.bg

... по-рязко от приема на креатин, защото приемат по-малко от него чрез храната. Добавянето на 3-5 г от веществото на ден ще ни помогне да подобрим силата, издръжливостта и скоростта на реакция на мускулите, както и да увеличим мускулната маса.

10. Бета-аланин

Бета-аланинът печели интереса на учените през последните години и вече има данни от няколко представителни изследвания, свързани с ефективността му. Тази добавка е „бета” формата на аминокиселината аланин, която мускулните клетки използват за формирането на карнозин - един от най-ефективните буферни агенти в скелетната мускулатура, което значи, че по време на много интензивна физическа активност помага за отлагането на факторите, които влошават резултатите.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    aлтернативи    
 
more news
rss
 
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.