Да забавим стареенето с упражнения
С упражнения за сила и издръжливост можем да облекчим дори състояния като ревматоидния артрит и остеоартрита.
29 февруари 2012, здраве.bg
... намеса могат да се използват за лечение и, макар че се разработват нови методи, текущите са напълно в състояние да ни помогнат да се справим със заболяването.
Какво представлява ревматоидният артрит. Това е системно по природа заболяване, причинено от възпаление на съединителната тъкан в тялото. Смята се, че ревматоидният артрит се развива поради отслабване на имунната система, инфекция или генетична връзка, поради което точната причина още не е определена.
С напредването на заболяването може да възникнат възпаления на мембраните около ставата или влошаване на хрущяла, капсулата или мускулите около нея. Може да се случи и сливане на ставата, което води до обездвижване.
Обикновено ревматоидният артрит засяга хората на възраст между 20 и 40 години. Той може да предизвика ставни болки или подуване, водещи до силно възпаление на малките стави в китките, ръцете и ходилата.
Как може да се лекува ревматоидният артрит:
- с медикаменти като нестероидни противовъзпалителни лекарства, антиметаболити,
антибиотици или
аспирин;
- с физиотерапия;
- с режим на упражнения, които изграждат сила и подобряват баланса и стойката;
- с програма за запазване на енергията;
- с хирургическа намеса за възстановяване на ставите, особено ако става дума за рамената, ханша или колената.
Хората, страдащи от ревматоиден артрит или
остеоартрит, не бива да започват програма с упражнения без да информира предварително лекуващия лекар. Ако пък отказват да правят упражнения, състоянието им вероятно ще се влошава по-бързо, макар и постепенно. С помощта на редовните тренировки човек може да се подсигури, че тялото му ще се чувства и ще функционира така, както на по-млада възраст.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
