12 малко познати признаци на стреса
здраве.bg
... и газираните. Избягвайте да дъвчете дъвка и не пийте нищо през сламка.
9. Пърхот
Продължителният стрес отслабва имунната система. Една от проявите на слабия имунитет е и появата на пърхот, защото гъбичкити, които го причиняват намират благоприятна среда за развитие. За да се справите с този проблем: След къпане винаги изсушавайте косата си с кърпа вместо със сешоар (освен косата сешоарът има свойството да изсушава и скалпа, което задълбочава проблема). Внимавайте също с някои противопърхотни шампоани, които са твърде агресивни към кожата на главата и могат да я изсушат. Редувайте своя шампоан с бебешки или ползвайте смес от двата.
10. Неспокойни крака
Тъй като прекомерният стрес води до дисбаланс на някои електролити в тялото, може да установите, че изпитвате тежст в краката (дори и без да сте ги натоварвали) или пък че имате спазми в долните крайници (най-често през нощта). За да превъзмогнете това състояние, пийте по-често вода и след консултация с лекаря си вземайте магнезий като хранителна добавка.
11. Настинка
Отслабеният в резултат на стреса имунитет ни прави и по-податливи на настинки и грип. Други признаци на понижения имунитет могат да включват появата на акне, псориазис, брадавици и други кожни проблеми. Най-ефективният начин да се предпазим е като спортуваме и се движим повече - основно аеробни упражнения. Добрата форма и фигура създават и самочувствие, т.е. допринасят също за понижаване на на стреса. Естествено, както с всичко останало, така и със спорта не бива да се прекалява.
12. Напълняване
Под действието на стресовия хормон кортизол тялото започва да натрупва мазнини, особено в областта на корема. Освен това прекомерният стрес кара повечето хора да преяждат с любимите си, но вредни храни. (а)
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
