zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Да си направим сами масаж



Да си направим сами масаж

Лесни инструкции за самомасаж на различни части от тялото.

Тя.bg

... към китката като правите по четири натиска във всяка бразда.

4. Обърнете ръката си и подпрете задната част на пръстите. Правете твърди кръгови и статични натискания с палец по цялата длан и около китката.

5. Завършете масажа с размачкване на дланта от пръстите към китката. Натискайте с основата на другата си длан, след това нежно приплъзвайте наобратно и повторете.

Коремната област
1. Този масаж е идеален при менструални болки. Започнете с разтриване в областта на корема по посока на часовниковата стрелка. Нека едната ръка следва другата в кръговото движение като използвате цялата повърхност на дланите.

2. Намачкайте целия корем с пръстите на ръцете си. След това се обърнете на една страна, за да намачкате хълбоците и задните си части. Обърнете се отново по гръб и отново размачкайте корема.

3. За да се разбудите след масажа, удряйте силно с юмруци областта около хълбоците и задните части. Изправете се и със слабо стиснати юмруци нанесете бързи удари в областта. Отмахвайте ръцете си веднага щом докоснат кожата.

четете още в списание ТЯ

ТЯ

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    
 
more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.