zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Понижете холестерола! 16 съвета как да избегнем проблемите с него



Понижете холестерола! 16 съвета как да избегнем проблемите с него

Лесни стъпки към понижаването на холестерола или за това да държим нивото му под контрол.

здраве.bg

... например чрез релаксиращи упражнения или медитация. Фокусирайте се върху дишането и вдишвайте дълбоко. Това е лесен начин за сваляне на стреса - където и да се намирате.

15. Когато да губиш означава да печелиш

Да “губите” килограми е едно от най-добрите средства, чрез които да се предпазите от сърдечносъдови заболявания. Наднорменото тегло вреди на кръвоносните съдове, като ги прави по-предразположени към натрупването на плака. Отслабването – особено в областта на корема, която е свързана с втвърдяване на стените на артериите – помага да се повиши “добрия” холестерол и да се намали “лошия”.

16. Следвайте съветите на лекаря си

Контролирането на холестерола е процес, който на практика обхваща целия живот. Посещавайте редовно лекаря си, за да проверявате общото си здравословно състояние. Следвайте препоръките му за хранителния режим, упражненията и медикаментите.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    изследвания    хранене и диети    заболявания    
 

more news
rss
 
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.