Подгответе се предварително за лятното часово време!
здраве.bg
Отново ще преминем към т.нар. “лятно” време - стрелките на часовника ще бъдат преместени с един час напред. За да привикнем по-лесно към промяната, лекарите съветват да започнем предварително да се подготвяме за този преход – поне седмица по-рано:
• Постепенно си лягайте по-рано и ставайте 20-40 минути по-рано в сравнение с обичайното ви време за събуждане.
• За да се заспивате по-бързо, взимайте си топъл душ, а сутрин са разсънвайте с контрастен.
• Дори и тези, които се чувстват абсолютно здрави и нямат никакви оплаквания, може след промяната да почистват известно неразположение и умора. В такива случаи препарати на основата на валериана и глог са достатъчни да се преодолее временния дискомфорт заради пренастройването към новото време.
Преминаването към лятното врече традиционно става в последната неделя на март. Тази практика се прилага в повече от 100 държави, като според много експерти, действително води до по-рационално разпределение на електроенергията и използването на деня. За първи път цикълът лятно-зимно часово време е въведен през 1908 г. в Англия за едно денонощие.
вижте още:
Лятното часово време: върнете ни този един час!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
