Пролетта: на диета с чиста съвест
За пролетта повечето диетолози препоръчват употребата на много плодове и зеленчуци.
Изборът на диета за отслабване трябва да е особено внимателен през този сезон.
здраве.bg
По правило през пролетта хората, които спазват ограничаваща диета, трябва да бъдат особено внимателни, тъй като това е истинско изпитание за отслабналия след дългата зима имунитет. Неправилният режим на хранене и изкуственото ограничаване на приема на някои вещества може да предизвика изостряне на хроничните заболявания и да увеличи риска от настинки.
Научно е доказано, че гладуването е абсолютно неефективно и в повечето случаи вредно за организма, поне що се касае до желанието за отслабване. За поддържане на формата в повечето случаи е достатъчно да се намали употребата на мазнини и прости въглехидрати и да се съчетае рационалното хранене с редовното физическо натоварване във всяка диета.
Не трябва да се забравя и ползата от кисело млечните продукти, в които се съдържа необходимият за организма калций. За да се намали апетитът, могат да се ядат и повече плодове, които ще осигурят на организма необходимите му витамини и микроелементи.
Най-добре е алкохолът и газираните напитки да бъдат напълно изключени от менюто, а хлябът и шоколадът да бъдат ограничени.
Водна диета
Напоследък тя става все по-модерна. Нейният основен принцип е съвсем прост - денят трябва да започва и завършва с чаша чиста вода. През деня, по време на хранене не е необходимо да се пие - водата разрежда стомашния сок и приетата храна се преработва по-дълго, като част от неусвоеното се наслоява – основно в областта на талията и бедрата.
За целия ден трябва да се изпият поне 7-8 чаши вода (приблизително 1,5 литра). Целта е, когато коремът е празен, да се запълни с течност - това създава временно усещане за ситост, а и водата бързо се извежда от организма заедно с част от токсините, натрупали се с времето.
Наблюденията показват, че спазването на такъв режим за седмица най-малкото премахва навика да се похапва между основните хранения.
Тази диета е противопоказна за хората със сериозни бъбречни проблеми и повишено кръвно налягане.
Диета според кръвната група
От...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
