Как медитацията променя начина, по който тялото ни функционира
или източен ум в западна лаборатория.
14 февруари 2009, capital.bg
четете още в capital.bg
... въпросът е само дали практикуването на медитация ще увеличи синтеза на мелатонин като средство за борба с рака на гърдата и простатата.
Отговорът е положителен. При жените, които медитират, се синтезира значително повече мелатонин в сравнение с тези, които не го правят (Med Hypoth 1995;44:39). Това откритие отваря врати за превенция и лечение на рак - болните от коварната болест, които медитират, наистина живеят по дълго. Интригуващо е, че медитацията предизвиква ефект (синтез на мелатонин), който е считан за възможен само под въздействие на слънчева светлина.
...и за духа
По време на медитация мозъчната активност изцяло се променя. Това е причината йогата в началото на текста да не изпитва болка. Това е и причината напредналите медитатори да могат да извършват "чудеса", като например да съсредоточават вниманието си върху един-единствен обект в продължение на часове.
Всъщност медитацията има толкова мощно влияние върху мозъка, че увеличава количеството на сивото вещество, изградено от мозъчни клетки. Увеличаването им (неврогенеза) е следствие от упражняването на ума и води най-общо до повишаване на интелектуалните способности.
Това е доказано недвусмислено при изследвания на учени от университета Махариши в Айова, САЩ. Това учебно заведение е основано от йогина Махариши Машеш като място, където редом с науките ще се практикува и трансцендентна медитация (ТМ). Университетът е съвсем истински и сериозен, просто в свободното си време мнозина от преподавателите и студентите медитират.
В три училища в Тайван стотици деца са обучени в техниката на ТМ. Те медитират всеки ден в продължение на няколко месеца, като преди и след това попълват седем различни теста за състоянието на психиката и ума. Тестовете следят параметри като интелект, способност за творческо мислене, изнервеност/стрес и т.н. Като контролни групи са използвани деца, които или не са медитирали, или са били инструктирани да дремят с глави върху чиновете си по време на часовете за медитация.
Резултатите...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
