Диети за лятото
4 зеленчукови и 5 плодови диети, подходящи за горещите дни.
dieti.info
... 4-5 приема. Основната част се приема на обяд. Ако почувствате нетърпим глад, изпийте чаша айран или йогурт.
• 3-ти ден: горски плодове
Яжте през целия ден малини, къпини, боровинки, цариградско грозде и пийте в неограничени количества минерална вода.
• 4-ти ден: киселомлечни продукти
Изберете си продукт: айран, кисело мляко, йогурт и го пийте на малки глътки през целия ден. Ако празният стомах ви безпокои твърде силно, изяжте малко обезмаслена извара с малко захар.
• 5-ти ден: зеленчуков
Зеле, тиква, картофи, сочни домати. Яжте зеленчуци през целия ден и пийте много минерална вода.
• 6-ти ден: плодов.
Отдайте предпочитание на черешите, кайсиите и прасковите. През деня ги яжте в произволни количества, но вечеряйте само с чаша айран.
• 7-ми ден: “сочен”
През целия ден вие можете да пиете само любимия се плодов сок: ябълков, гроздов или портокалов.
Плодови диети
Те се съчетават идеално с горещината, отпуската и пътуването на море. Любителите на плодовете могат да проявят своята фантазия в изготвянето на различни плодови салати, коктейли, желета, мусове и сокове.
1 Ябълкова диета
Ябълките са богати на ценни за организма витамини и минерални вещества (в това число фолиева киселина пектин, захар) за да се постигнат забележими резултати “ябълковият ден” трябва да се повтаря 1-2 пъти седмично.
• 1-ви вариант:
През целия ден се ядат ябълки и задължително се пие минерална вода. Не са за пренебрегване и билковите чайове.
• 2-ри вариант:
През деня можете да изядете до 2 кг ябълки без да приемате допълнително течности.
2. Гроздова диета
Диетата е разчетена за 4 дни, през които без особен труд и глад се отслабва с около 2 кг. Освен това гроздето има свойствата да прочиства организма от шлаката и да забавя процесите на стареенето.
- 1-ви ден:
• Закуска: Салата, състояща се от 150 г йогурт, 1 с. л. мюсли, половин портокал, 100 г черно грозде. Салатата ще придобие пикантен вкус, ако й добавите печени слънчогледови...
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
