Защо упражненията са полезни: 20 причини
С какво точно физическите упражнения са полезни за здравето ни.
здраве.bg
... напрежението и да управлявате по-успешно стреса;
• подобрите функциите на имунната си система;
• повишите способността си за правилна самооценка и самочувствието си;
• подобрите съня си и умението да си почивате по-добре за по-кратко време.
Коремните преси и вдигането на тежест в легнало положение си остават популярни (и то заслужено) упражнения, които са прекрасен пример как, ако се изпълняват правилно, дават добър резултат за кратко време – тонизират гръдния кош и мускули, корема, раменете и трицепсите, като “натрупват” сила и издръжливост в горната половина на тялото.(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
