Защо упражненията са полезни: 20 причини
С какво точно физическите упражнения са полезни за здравето ни.
здраве.bg
... напрежението и да управлявате по-успешно стреса;
• подобрите функциите на имунната си система;
• повишите способността си за правилна самооценка и самочувствието си;
• подобрите съня си и умението да си почивате по-добре за по-кратко време.
Коремните преси и вдигането на тежест в легнало положение си остават популярни (и то заслужено) упражнения, които са прекрасен пример как, ако се изпълняват правилно, дават добър резултат за кратко време – тонизират гръдния кош и мускули, корема, раменете и трицепсите, като “натрупват” сила и издръжливост в горната половина на тялото.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
